Хотите научиться правильно ходить? Мы вам поможем в этом! Сертифицированные тренеры инструкторы проведут обучение по скандинавской ходьбе, покажут различные упражнения с палками, разработают план тренировок специально для вас с учетом ваших пожеланий. Если вы планируете принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе, мы поможем вам составить программу для этого.

Наши программы по скандинавской ходьбе

Групповые тренировки

Как: Занятия проходят с тренером в мини группе до 5 человек (малая группа обеспечивает максимально индивидуальный подход)

Где: смотри локации

Когда: смотри расписание

Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить правильную технику ходьбы, упражнения, направленные на разминку, растяжку и увеличение силы, улучшить уже имеющуюся технику ходьбы.

Количество: 8 тренировок с тренером + индивидуальный план на месяц для самоподготовки

Стоимость: 8000 рублей / месяц

Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.

Индивидуальные тренировки

Как: Занятия проходят индивидуально с тренером (рекомендуется не менее 2 раз в неделю)

Где: оговаривается индивидуально

Когда: оговаривается индивидуально

Для кого: подходит для любителей и спортсменов, которые готовятся к первым соревнованиям или тем, кто хочет освоить все навыки и продолжать занятия самостоятельно. Поможем поставить правильную технику ходьбы всех видов (оздоровительная, финтес и спортивная), обучим упражнениям (разминка, стретчинг, и силовые упражнения), увеличим скорость и выносливость.

Количество: 1 тренировка с тренером

Стоимость: 2500 рублей / тренировка

Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.

Дистанционные тренировки

Как: Индивидуальный тренировочный план

Где: любое удобное для вас место

Когда: дни оговариваются до составления плана, время любое в течение дня

Для кого: подходит для спортсменов и любителей, проживающих в дали от наших локаций. Дистанционная подготовка по индивидуальному плану и доступ к видео для правильного самостоятельного выполнения специальных и силовых упражнений, а также разминочных и стретчинг упражнений.

Что необходимо: ваши физические данные (рост, вес возраст), уровень подготовки (начинающий, любитель, продвинутый), пульсовые зоны, ПАНО, ваши цели и удобный для вас график по дням тренировок.

Количество: 1 месяц

Стоимость: 2000 рублей / месяц

Бонусы: Консультации с тренером, рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.

Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе в группе

Как: Занятия проходят с тренером в мини группе до 5 человек (малая группа обеспечивает максимально индивидуальный подход)

Где: смотри локации

Когда: смотри расписание

Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить технику ходьбы и силовые упражнения, изучить технику всех видов ходьбы, пройти свои первые соревнования по ходьбе или улучшить результаты предыдущих.

Срок подготовки: 4 недели

Количество: 8 тренировок с тренером + индивидуальный план на 1 месяца для самоподготовки

Стоимость: 8 000 рублей / 1 месяц

Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.

Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе индивидуально

Как: Занятия проходят индивидуально с тренером

Где: оговаривается индивидуально

Когда: оговаривается индивидуально

Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить технику ходьбы и силовые упражнения, изучить технику всех видов ходьбы, пройти свои первые соревнования по ходьбе или улучшить результаты предыдущих.

Срок подготовки: 4 недели

Количество: не менее 4 тренировок с тренером + индивидуальный план на 1 месяц для самоподготовки

Стоимость: 7 000 рублей / 1 месяц

Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.

Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе дистанционно

Как: Индивидуальный тренировочный план

Где: любое удобное для вас место

Когда: дни оговариваются до составления плана, время любое в течение дня

Для кого: подходит для спортсменов, проживающих в дали от наших локаций. Дистанционная подготовка по индивидуальному плану и доступ к видео для правильного самостоятельного выполнения специальных и силовых упражнений, а также разминочных и стретчинг упражнений.

Что необходимо: ваши физические данные (рост, вес возраст), уровень подготовки (начинающий, любитель, продвинутый), пульсовые зоны, ПАНО, ваши цели и удобный для вас график по дням тренировок.

Срок подготовки: 4 недели

Стоимость: 2000 рублей (1 месяц)

Бонусы: Консультации с тренером, рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.

Скандинавская ходьба разделяется на три вида

Оздоровительная

Подходит для тех, кто хочет освоить такой полезный вид спорта укрепить и поддерживать свои мышцы связки и суставы в тонусе. Прекрасно задействует все виды мышц, а самое главное сердечную! Тренировки проходят в низкой интенсивности и подходят для любого возраста. Если вы только начинаете заниматься спортом, ты мы рекомендуем начать именно с этого вида и планомерно подготовить свое тело для более интенсивных тренировок.

Фитнес

Подходит для активных любителей спорта, которые уже имеют определённый уровень и навыки ходьбы. Отличие от оздоровительной – интервальные тренировки по ходьбе, более высокая интенсивность, пресеченный рельеф, комплекс специальных силовых упражнений. Фитнес ходьба позволяет развивать все группы мышцы и придает телу красивый рельеф.

Спортивная

Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для давно занимающихся любителей. Используется в различных видах спорта, как средство хорошей кардио нагрузки, для увеличения взрывной силы мышц и их глубокой проработки. Пульс при такой ходьбе может достигать до максимального!

Наши тренеры помогут вам освоить любой из этих видов скандинавской ходьбы и использовать тот, который вам больше всего подходит.