Хотите научиться правильно ходить? Мы вам поможем в этом! Сертифицированные тренеры инструкторы проведут обучение по скандинавской ходьбе, покажут различные упражнения с палками, разработают план тренировок специально для вас с учетом ваших пожеланий. Если вы планируете принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе, мы поможем вам составить программу для этого.
Наши программы по скандинавской ходьбе
Групповые тренировки
Как: Занятия проходят с тренером в мини группе до 5 человек (малая группа обеспечивает максимально индивидуальный подход)
Где: смотри локации
Когда: смотри расписание
Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить правильную технику ходьбы, упражнения, направленные на разминку, растяжку и увеличение силы, улучшить уже имеющуюся технику ходьбы.
Количество: 8 тренировок с тренером + индивидуальный план на месяц для самоподготовки
Стоимость: 8000 рублей / месяц
Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.
Индивидуальные тренировки
Как: Занятия проходят индивидуально с тренером (рекомендуется не менее 2 раз в неделю)
Где: оговаривается индивидуально
Когда: оговаривается индивидуально
Для кого: подходит для любителей и спортсменов, которые готовятся к первым соревнованиям или тем, кто хочет освоить все навыки и продолжать занятия самостоятельно. Поможем поставить правильную технику ходьбы всех видов (оздоровительная, фитнес и спортивная), обучим упражнениям (разминка, стретчинг, и силовые упражнения), увеличим скорость и выносливость.
Количество: 1 тренировка с тренером
Стоимость: 2500 рублей / тренировка
Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.
Дистанционные тренировки
Как: Индивидуальный тренировочный план
Где: любое удобное для вас место
Когда: дни оговариваются до составления плана, время любое в течение дня
Для кого: подходит для спортсменов и любителей, проживающих в дали от наших локаций. Дистанционная подготовка по индивидуальному плану и доступ к видео для правильного самостоятельного выполнения специальных и силовых упражнений, а также разминочных и стретчинг упражнений.
Что необходимо: ваши физические данные (рост, вес возраст), уровень подготовки (начинающий, любитель, продвинутый), пульсовые зоны, ПАНО, ваши цели и удобный для вас график по дням тренировок.
Количество: 1 месяц
Стоимость: 2000 рублей / месяц
Бонусы: Консультации с тренером, рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию и т. п.
Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе в группе
Как: Занятия проходят с тренером в мини группе до 5 человек (малая группа обеспечивает максимально индивидуальный подход)
Где: смотри локации
Когда: смотри расписание
Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить технику ходьбы и силовые упражнения, изучить технику всех видов ходьбы, пройти свои первые соревнования по ходьбе или улучшить результаты предыдущих.
Срок подготовки: 4 недели
Количество: 8 тренировок с тренером + индивидуальный план на 1 месяца для самоподготовки
Стоимость: 8 000 рублей / 1 месяц
Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.
Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе индивидуально
Как: Занятия проходят индивидуально с тренером
Где: оговаривается индивидуально
Когда: оговаривается индивидуально
Для кого: начинающие и продвинутые любители, которые хотят освоить технику ходьбы и силовые упражнения, изучить технику всех видов ходьбы, пройти свои первые соревнования по ходьбе или улучшить результаты предыдущих.
Срок подготовки: 4 недели
Количество: не менее 4 тренировок с тренером + индивидуальный план на 1 месяц для самоподготовки
Стоимость: 7 000 рублей / 1 месяц
Бонусы: Рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.
Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе дистанционно
Как: Индивидуальный тренировочный план
Где: любое удобное для вас место
Когда: дни оговариваются до составления плана, время любое в течение дня
Для кого: подходит для спортсменов, проживающих в дали от наших локаций. Дистанционная подготовка по индивидуальному плану и доступ к видео для правильного самостоятельного выполнения специальных и силовых упражнений, а также разминочных и стретчинг упражнений.
Что необходимо: ваши физические данные (рост, вес возраст), уровень подготовки (начинающий, любитель, продвинутый), пульсовые зоны, ПАНО, ваши цели и удобный для вас график по дням тренировок.
Срок подготовки: 4 недели
Стоимость: 2000 рублей (1 месяц)
Бонусы: Консультации с тренером, рекомендации по питанию, спортивной экипировке, медицинскому обследованию, составление плана на соревнование и т. п.
Скандинавская ходьба разделяется на три вида
Оздоровительная
Подходит для тех, кто хочет освоить такой полезный вид спорта укрепить и поддерживать свои мышцы связки и суставы в тонусе. Прекрасно задействует все виды мышц, а самое главное сердечную! Тренировки проходят в низкой интенсивности и подходят для любого возраста. Если вы только начинаете заниматься спортом, ты мы рекомендуем начать именно с этого вида и планомерно подготовить свое тело для более интенсивных тренировок.
Фитнес
Подходит для активных любителей спорта, которые уже имеют определённый уровень и навыки ходьбы. Отличие от оздоровительной – интервальные тренировки по ходьбе, более высокая интенсивность, пресеченный рельеф, комплекс специальных силовых упражнений. Фитнес ходьба позволяет развивать все группы мышцы и придает телу красивый рельеф.
Спортивная
Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для давно занимающихся любителей. Используется в различных видах спорта, как средство хорошей кардио нагрузки, для увеличения взрывной силы мышц и их глубокой проработки. Пульс при такой ходьбе может достигать до максимального!
Наши тренеры помогут вам освоить любой из этих видов скандинавской ходьбы и использовать тот, который вам больше всего подходит.