Беговые тренировки – один из самых доступных и популярных видов фитнеса. В любое время и в любом месте вы сможете провести тренировку по бегу, достаточно лишь обладать парой кроссовок и удобной экипировкой.
Наши тренировки рассчитаны как на начинающих бегунов, так и на продвинутых спортсменов, поддерживающих и стремящихся усовершенствовать свои показатели. Тренировки по дисциплине бег разнообразны, нацелены на постановку правильной техники бега, развития скоростных качеств, а также выносливости и силы. Если вы ориентируетесь на конкретные цели, мы рекомендуем провести медицинское тестирование для правильного построения тренировочного плана.
Сегодня вы легко можете освоить правильный бег и получать удовольствие от него. Для записи на тренировку вам достаточно связаться с нами по телефону или отправить свой запрос на электронную почту.
Цены (прайс) на беговые тренировки
| Пробная беговая тренировка в группе | 500 руб. |
| Одна тренировка в группе до 5 человек | 1000 руб. |
| Групповой абонемент на 4 занятия | 3600 руб. |
| Групповой абонемент на 8 занятий | 6400 руб. |
| Групповой абонемент на 12 занятий | 8400 руб. |
| Одна тренировка индивидуально | 2500 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 4 занятия | 9600 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 8 занятий | 18400 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 12 занятий | 26400 руб. |
Что входит в стоимость
- Тренировка длительностью в 90 минут
- Работа над техникой бега
- Специальные беговые упражнения
- Специальные прыжковые упражнения
- Специальные силовые упражнения
- Консультации по пульсовым зонам
Какие виды тренировок возможны
- Бег по пересеченной местности
- Горный бег
- Интервальный бег
- Темповый бег
- Кросс-поход
- Бег с палками
- Трейловый бег по бездорожью
Какие цели достигаются благодаря тренировкам
- Подготовка к соревнованиям по бегу (5К, 10К, 21К, 42К, ультрамарафоны). Постановка цели и правильный тренировочный план позволит преодолеть необходимые дистанции.
- Подготовка к беговым лыжам в летний период. Беговые тренировки неотъемлемая часть тренировочного плана лыжников гонщиков в бесснежный период.
- Похудение. Большая часть тренировок проходит в низких пульсовых зонах (аэробных), что приводит к сжиганию жира. Также все тренировки проводятся на открытом воздухе, что увеличивает метаболизм и повышает настроение.
- Здоровье. Если подойти правильно, то бег — один из самых полезных видов спорта. Нагрузка может даваться от минимальной до максимальной, что позволяет равномерно развивать сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.
- Разнообразие. Бег тесно связан практически с любым видом спорта, он может использоваться при разминке, заминке, быть расслабляющим и развивающим в различных видах спорта.
Специальные беговые упражнения
Силовые упражнения бегуна
Как проходят наши тренировки
Полезное по теме
- Беговая тренировка для похудения
- Как подобрать кроссовки для бега
- Нормативы и разряды по бегу
- Лучший пульсометр для бега
- Пульс для жиросжигания
- Спорт после 40+
- Питание для поддержания формы
Хмельнова Ольга
Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.Организатор ParkRun выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и за границей.
Круглов Дмитрий
Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьбаМастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинезиотейпированию.
Андреев Антон
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.
Пашуто Анастасия
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингМастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Круглов Михаил
Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.
Черняев Антон
Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
Тренер по беговым лыжам. Профильное образование: тренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сапа Сергей
Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультрамарафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Болотников Николай
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, чемпион и призёр первенства Москвы и Московской области, многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований, призёр этапа кубка России по скоростным лыжероллерам.