Бег

Беговые тренировки – один из самых доступных и популярных видов фитнеса. В любое время и в любом месте вы сможете провести тренировку по бегу, достаточно лишь обладать парой кроссовок и удобной экипировкой.

Наши тренировки рассчитаны как на начинающих бегунов, так и на продвинутых спортсменов,  поддерживающих и стремящихся усовершенствовать свои показатели. Тренировки по дисциплине бег разнообразны, нацелены на постановку правильной техники бега, развития скоростных качеств, а также выносливости и силы. Если вы ориентируетесь на конкретные цели, мы рекомендуем провести медицинское тестирование для правильного построения тренировочного плана.

Сегодня вы легко можете освоить правильный бег и получать удовольствие от него. Для записи на тренировку вам достаточно связаться с нами по телефону или отправить свой запрос на электронную почту.

Цены (прайс) на беговые тренировки

Пробная беговая тренировка в группе 500 руб.
Одна тренировка в группе до 5 человек 1000 руб.
Групповой абонемент на 4 занятия 3600 руб.
Групповой абонемент на 8 занятий 6400 руб.
Групповой абонемент на 12 занятий 8400 руб.
Одна тренировка индивидуально 2500 руб.
Индивидуальный абонемент на 4 занятия 9600 руб.
Индивидуальный абонемент на 8 занятий 18400 руб.
Индивидуальный абонемент на 12 занятий 26400 руб.

Что входит в стоимость

  • Тренировка длительностью в 90 минут
  • Работа над техникой бега
  • Специальные беговые упражнения
  • Специальные прыжковые упражнения
  • Специальные силовые упражнения
  • Консультации по пульсовым зонам

Какие виды тренировок возможны

  • Бег по пересеченной местности
  • Горный бег
  • Интервальный бег
  • Темповый бег
  • Кросс-поход
  • Бег с палками
  • Трейловый бег по бездорожью

Какие цели достигаются благодаря тренировкам

  • Подготовка к соревнованиям по бегу (5К, 10К, 21К, 42К, ультрамарафоны). Постановка цели и правильный тренировочный план позволит преодолеть необходимые дистанции.
  • Подготовка к беговым лыжам в летний период. Беговые тренировки неотъемлемая часть тренировочного плана лыжников гонщиков в бесснежный период.
  • Похудение. Большая часть тренировок проходит в низких пульсовых зонах (аэробных), что приводит к сжиганию жира. Также все тренировки проводятся на открытом воздухе, что увеличивает метаболизм и повышает настроение.
  • Здоровье. Если подойти правильно, то бег — один из самых полезных видов спорта. Нагрузка может даваться от минимальной до максимальной, что позволяет равномерно развивать сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.
  • Разнообразие. Бег тесно связан практически с любым видом спорта, он может использоваться при разминке, заминке, быть расслабляющим и развивающим в различных видах спорта.

Как проходят наши тренировки

Полезное по теме

Хмельнова Ольга

Хмельнова Ольга

Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.

Организатор Park Run выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и заграницей.

Круглов Дмитрий

Круглов Дмитрий

Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьба

Мастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинэзиотейпированию.

Андреев Антон

Андреев Антон

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.

Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.

Пашуто Анастасия

Пашуто Анастасия

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг

Мастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.

Круглов Михаил

Круглов Михаил

Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.

Черняев Антон

Черняев Антон

Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.

Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
1й разряд по беговым лыжам.

Сапа Сергей

Сапа Сергей

Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультра марафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.