Секция биатлона

Биатлон – один из самых популярных и зрелищных видов спорта, сотни тысяч людей с неподдельным интересом следят за спортсменами не подозревая, что теперь биатлон стал доступен каждому!

Биатлон, как и лыжные гонки, предъявляет высокие требования к физической подготовке, но также большое внимание уделяется стрельбе, а также тактической и психологической подготовке.

С нами вы научитесь не только метко и четко стрелять, быстро ездить, но и заходить на рубеж с холодной головой, закрывать мишени по нулям, почувствуете себя частью этого зрелищного и динамичного вида спорта!

Биатлон – всесезонный вид спорта

• Весна. В этот период делается упор на подготовку сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата к нагрузкам, уделяем много внимания общефизической подготовке, начинаем осваивать работу с винтовкой.
• Лето. Интенсивная подготовка к предстоящему сезону, делаем упор на развитие специальных качеств, добавляем тренировочные объемы, работаем над техникой. Разнообразие тренировок обеспечивается сочетанием бега, роллеров, стрельбы, имитационных упражнений.
• Осень. Предсезонный период. Добавляем больше развивающей работы скоростно-силового характера, продолжаем работу над техникой с помощью роллеров и имитационных подводящих упражнений, совершенствуем стрелковую подготовку.
• Зима. Основной соревновательный период. Начинаем с объемных тренировок на лыжах и плавно подводим к целевым стартам, совершенствуем технику, развиваем специальную силу, отрабатываем стрельбу.

Что включает в себя тренировка

• Продолжительность занятия от 90 мин. В этот период проводится разминка, основная работа и заминка. Основная работа выполняется в зависимости от целей и уровня подготовленности спортсмена.
• Индивидуально или в группе. При групповой тренировке мы организуем мини-группы не более 5 человек, чтобы уделить достаточное время каждому спортсмену.
• Прокат лыжного инвентаря. Преимущественно во всех наших геолокациях работают прокаты лыжного инвентаря, где вам помогут подобрать лыжи, палки и ботинки. В тех геолокациях, где не предусмотрен прокат, наши тренеры при необходимости предоставляют инвентарь в аренду на время тренировок.
• Предоставление необходимого стрелкового оборудования для тренировки.
• Обучение разным стилям. Научим кататься на беговых лыжах классическим ходом и коньковым ходом. Также научим одному из разновидностей классического хода – даблполлинг.
• Подбор инвентаря, спортивного питания, лыжной одежды, подготовка к соревнованиям.

Преимущества биатлона

• Для мышц. В работу вовлечена большая часть мышца всего тела, что делает их подтянутыми и более эластичными. Благодаря большому объему силовой работы идет качественная проработка мышц, которая делает тело более рельефным.
• Для похудения. Так как значительная часть тренировок – это все-таки беговые лыжи, то такое сочетание нагрузки позволит создать необходимый дефицит калорий, который  поможет вам обрести фигуру мечты.
• Для сердца и легких. 70% тренировок проходят при небольшом ударном ритме сердца, что приводит к укреплению сердца. Почти все тренировки проходят на открытом воздухе, что улучшает вашу дыхательную систему.
• Для суставов. При катании на лыжах или лыжероллерах (а это до 70% всего тренировочного объема за год) происходит низкая ударная нагрузка на суставы, благодаря скользящим движениям.
• Тренировки на беговых лыжах благотворно влияют на иммунную систему, стрессоустойчивость и опорно-двигательный аппарат.
• Биатлон, в отличие от лыжных гонок – более разнообразный и многоплановый вид спорта, шансов заскучать у вас не останется!

Также мы предлагаем

• Интересные места, где можно покататься на беговых лыжах
• Сервис по подготовке беговых лыж к различным соревнованиям
• Прокат стрелкового оборудования
• Комплексное обследование сердца для определение пульсовых зон
• Разработку индивидуального плана тренировок от месяца и до года
• Помощь в подборе инвентаря, одежды и спортивного питания

Как проходят наши тренировки

Наши тренеры