Многие из нас любят беговые лыжи зимой, но с приходом весны большинство их просто откладывает до нового зимнего сезона. Забывается техника, мышечная память, также уходит специальный функционал. Мы предлагаем готовиться к зимнему сезону уже с весны. Благодаря тренировкам на лыжероллерах можно выполнять полную имитацию катания на беговых лыжах. Лыжероллеры могут быть как классическими, так и коньковыми, что позволяет имитировать те-же хода, что и на лыжах.
Если вы хотите освоить технику катания на лыжероллерах или усовершенствовать свои навыки, позвоните по телефону и запишитесь на пробную тренировку. Также свои вопросы вы можете задать, отправив письмо на электронную почту.
Цены на тренировки по лыжероллерам
| Пробная тренировка в группе | 1000 руб. |
| Одна тренировка в группе до 5 человек | 1200 руб. |
| Групповой абонемент на 4 занятия | 4400 руб. |
| Групповой абонемент на 8 занятий | 8000 руб. |
| Групповой абонемент на 12 занятий | 10800 руб. |
| Одна тренировка индивидуально | 2700 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 4 занятия | 10400 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 8 занятий | 20000 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 12 занятий | 28800 руб. |
Что входит в стоимость
- Мини-группы. В группе может быть максимально 5 человек что позволит максимально уделить каждому тренирующемуся время.
- Лыжероллеры. Предоставляем классические и коньковые лыжероллеры на первую тренировку бесплатно. В дальнейшем возможно как аренда лыжероллеров, так и консультация в их покупке по выгодной цене.
- Тренировки продолжительностью 90 мин. В это время входит разминка, основная работа и заминка.
- Обучение разным стилям. Классический, коньковый и даблполлинг – все эти стили используются в беговых лыжах зимой.
- Различные виды тренировок. Технические, координационные, силовые, интервальные, скоростные, темповые, контрольные – все тренировки выполняются в различные период подготовленности спортсмена и зависят от его целей.
Какими могут быть тренировки
- Разминка и заминка. Обязательный атрибут любой тренировки. Как правило выполняется бег и специальные упражнения.
- Тренировка на технику. Проводится в равномерном темпе. Направлена на совершенствование техники катания.
- Силовые тренировки. При таких тренировках катание на лыжероллерах проходит в несколько вариантов – без палок и с палками, также включаются другие специальные упражнения на роллерах.
- Интервальные, скоростные и темповые. Проводятся на высоких скоростях и на высоком пульсе, варьируются интервалами работы и отдыха между сессиями.
- Координационные тренировки. Выполняются упражнения на лыжероллерах направленные на улучшение устойчивости, координации и внимательности. Отрабатываются повороты, переступания, длительность проката и т.п.
Полезное по теме
Как проходят наши тренировки
Наши тренеры
Хмельнова Ольга
Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.Организатор ParkRun выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и за границей.
Круглов Дмитрий
Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьбаМастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинезиотейпированию.
Андреев Антон
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.
Пашуто Анастасия
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингМастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Круглов Михаил
Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.
Черняев Антон
Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
Тренер по беговым лыжам. Профильное образование: тренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сапа Сергей
Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультрамарафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Болотников Николай
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, чемпион и призёр первенства Москвы и Московской области, многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований, призёр этапа кубка России по скоростным лыжероллерам.