Записи с тегом «лыжи»

Месяцы с апреля по май считаются для большинства лыжников гонщиков межсезоньем. Возникают вопросы: Что делать? Какие выполнять тренировки? Над чем работать?

Если есть возможность, то докатываемся на лыжах до последнего, но при этом включаем и другие виды циклической работы, которая летом станет основной.

Физкультурник – человек, регулярно занимающийся физическими упражнениями для здоровья и поддержания физической формы. Физкультурнику свойственно использовать в тренировочном процессе разнообразные по структуре, направленности и интенсивности физические нагрузки, что обеспечивает общий укрепляющий эффект без ориентирования на соперничество и спортивный результат. Как правило, тренировка физкультурника происходит в комфортных условиях (зал, благоприятная погода).

Сорокалетний рубеж для каждого человека является переломным. Замедляются многие процессы в деятельности организма, из-за чего необходимо перестраивать какие-то вещи в обыденном образе жизни. Также необходимо правильно подобрать физическую нагрузку, чтобы она шла только на пользу организму, а не во вред. Физическая нагрузка для организма в 40 даже актуальнее, чем для более молодого организма, так как необходимо разгонять все застойные процессы, которые могут привести к серьезным заболеваниям.

Часто люди предполагают, что ежедневные занятия спортом помогут избавиться от всех болезней, даже не подозревая об опасностях неумеренных нагрузок.

Любой организм имеет способность выматываться и изнашиваться и без определенных доз витаминов, подпитки и поддержки иммунитета, даже спортивный человек превращается в мишень для болезней.

Для расчета пульса укажите свой возраст и пульс в состоянии покоя (замеряется утром сразу после пробуждения).

Обращаем Ваше внимание! Калькулятор рассчитывает значения ЧСС ссылаясь на формулу HR_max = 205.8 — (0.685 * age) для среднестатестического человека, что является приблизительным результатом. Для точных показаний требуется медицинское обследование спортивного врача.

Многие уверены, что просто надо работать в спортзале, чем сложнее будут тренировки, чем чаще они будут, тем лучше. Но, к сожалению, это не так. Любые кардиотренировки начинаются с определения пульсовых зон. Даже в самом названии заложено слово «кардио».

Опытным туристам и профессиональным спортсменам не нужно озадачиваться вопросом выбора беговых лыж, так как им прекрасно известно, каким именно будет очередной комплект. Тем, кто серьезно и давно занимаются беговыми лыжами, не нужно изучать общих обзоров, их больше интересуют сведения о конкретных моделях, в которых описывается жесткость, масса, и геометрия не только лыж, но и сопутствующего оборудования. Те же, кто делает первые шаги в лыжном спорте, не имеют достаточно информации для того, чтобы тщательно изучить все модели, которые представлены на современном рынке спортивных товаров, а потому им нужно получить максимальную базовую информацию относительно длины лыж, соразмерности палок и прочих ключевых факторов.