Кроссфит и ОФП

Каждый нормальный человек хочет иметь красивое и подтянутое тело. Ведь атлетическая осанка это не только красиво, но и является показателем крепкого здоровья человека.  Тренировки по функциональному тренингу помогут увеличить силу, держать мышцы в тонусе, сделать их более рельефными и повысить свою выносливость. Тренировки по общей физической подготовке направлены на проработку всех групп мышц, а проходящие в естественных условиях тренировки, позволяют получить максимальную эффективность от упражнений.

Детально проконсультироваться, получить исчерпывающие ответы на любые вопросы, а также записаться на первую тренировку, вы можете по телефону или через электронную почту.

Цена на функциональные тренировки (кроссфит и ОФП)

Одна тренировка в группе до 5 человек 1000 руб.
Групповой абонемент на 4 занятия 3600 руб.
Групповой абонемент на 8 занятий 6400 руб
Групповой абонемент на 12 занятий 8400 руб.
Одна тренировка индивидуально 2500 руб.
Индивидуальный абонемент на 4 занятия 9600 руб.
Индивидуальный абонемент на 8 занятий 18400 руб.
Индивидуальный абонемент на 12 занятий 26400 руб.

 

Что входит в стоимость

  • Тренировка длительностью в 90 минут куда входит разминка (бег и специальные упражнения), программа тренировки по функциональному тренингу и заминка (бег и специальные упражнения).
  • Необходимые тренажеры (TRX петли, скакалки, рукоятки для отжиманий, ленты-резинки, фитнес мячи, эспандеры и т.п.). Данное оборудование является необходимым для проведения подобных тренировок.
  • Музыкальное сопровождение.

Что включает в себя тренировка

  • Разминка. Бег 20 мин и специальные разогревающие упражнения.
  • Функциональная работа. Комплекс упражнений рассчитанный на 60 минут работы.
  • Заминка. Бег 10 мин и специальные упражнения.

Для кого будут полезны тренировки

  • Для участия в OCR гонках. Данные тренировки проходят на открытых площадках и разнообразие упражнений позволяет подготовить необходимые мышцы к трейловым гонкам с препятствиями.
  • Для лыжников и бегунов. Функциональные тренировки ОФП неотъемлемая часть тренировочного плана лыжников и бегунов в летний период. Данные тренировки высокой интенсивности позволяют проработать мышцы при анаэробной нагрузке.
  • Для похудения. Данная тренировка позволяет сжигать наибольшее количество калорий за короткий промежуток времени. В тоже время мышцы становятся более упругими и эластичными.
  • Тренировки подходят практически всем. Функциональный тренинг может проводиться как для мужчин, женщин и детей, разница лишь в количестве подходов и продолжительности упражнения.
  • Увеличивают выносливость всех групп мышц. Не происходит нагрузка от тяжелых штанг, гантелей, т.к. тренировки проводятся преимущественно с собственным весом.

Как проходят тренировки

Видео и фото

Полезное по теме

Хмельнова Ольга

Хмельнова Ольга

Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.

Организатор Park Run выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и заграницей.

Круглов Дмитрий

Круглов Дмитрий

Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьба

Мастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинэзиотейпированию.

Андреев Антон

Андреев Антон

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.

Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.

Пашуто Анастасия

Пашуто Анастасия

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг

Мастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.

Круглов Михаил

Круглов Михаил

Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.

Черняев Антон

Черняев Антон

Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.

Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
1й разряд по беговым лыжам.

Сапа Сергей

Сапа Сергей

Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультра марафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.