Каждый нормальный человек хочет иметь красивое и подтянутое тело. Ведь атлетическая осанка это не только красиво, но и является показателем крепкого здоровья человека. Тренировки по функциональному тренингу помогут увеличить силу, держать мышцы в тонусе, сделать их более рельефными и повысить свою выносливость. Тренировки по общей физической подготовке направлены на проработку всех групп мышц, а проходящие в естественных условиях тренировки, позволяют получить максимальную эффективность от упражнений.
Детально проконсультироваться, получить исчерпывающие ответы на любые вопросы, а также записаться на первую тренировку, вы можете по телефону или через электронную почту.
Цена на функциональные тренировки (кроссфит и ОФП)
| Одна тренировка в группе до 5 человек | 1000 руб. |
| Групповой абонемент на 4 занятия | 3600 руб. |
| Групповой абонемент на 8 занятий | 6400 руб |
| Групповой абонемент на 12 занятий | 8400 руб. |
| Одна тренировка индивидуально | 2500 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 4 занятия | 9600 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 8 занятий | 18400 руб. |
| Индивидуальный абонемент на 12 занятий | 26400 руб. |
Что входит в стоимость
- Тренировка длительностью в 90 минут куда входит разминка (бег и специальные упражнения), программа тренировки по функциональному тренингу и заминка (бег и специальные упражнения).
- Необходимые тренажеры (TRX петли, скакалки, рукоятки для отжиманий, ленты-резинки, фитнес мячи, эспандеры и т.п.). Данное оборудование является необходимым для проведения подобных тренировок.
- Музыкальное сопровождение.
Что включает в себя тренировка
- Разминка. Бег 20 мин и специальные разогревающие упражнения.
- Функциональная работа. Комплекс упражнений рассчитанный на 60 минут работы.
- Заминка. Бег 10 мин и специальные упражнения.
Для кого будут полезны тренировки
- Для участия в OCR гонках. Данные тренировки проходят на открытых площадках и разнообразие упражнений позволяет подготовить необходимые мышцы к трейловым гонкам с препятствиями.
- Для лыжников и бегунов. Функциональные тренировки ОФП неотъемлемая часть тренировочного плана лыжников и бегунов в летний период. Данные тренировки высокой интенсивности позволяют проработать мышцы при анаэробной нагрузке.
- Для похудения. Данная тренировка позволяет сжигать наибольшее количество калорий за короткий промежуток времени. В тоже время мышцы становятся более упругими и эластичными.
- Тренировки подходят практически всем. Функциональный тренинг может проводиться как для мужчин, женщин и детей, разница лишь в количестве подходов и продолжительности упражнения.
- Увеличивают выносливость всех групп мышц. Не происходит нагрузка от тяжелых штанг, гантелей, т.к. тренировки проводятся преимущественно с собственным весом.
Как проходят наши тренировки
Полезное по теме
- Кроссфит для похудения
- Функциональный тренинг что это такое в фитнесе
- Кроссфит упражнения для начинающих
- Кроссфит польза и вред
- На каком пульсе горит жир
- Скандинавская ходьба как общеукрепляющий спорт
Хмельнова Ольга
Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.Организатор ParkRun выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и за границей.
Круглов Дмитрий
Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьбаМастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинезиотейпированию.
Андреев Антон
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.
Пашуто Анастасия
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингМастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Круглов Михаил
Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.
Черняев Антон
Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
Тренер по беговым лыжам. Профильное образование: тренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сапа Сергей
Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультрамарафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Болотников Николай
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, чемпион и призёр первенства Москвы и Московской области, многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований, призёр этапа кубка России по скоростным лыжероллерам.