Тренировки по OCR гонкам с препятствиями

Что такое OCR гонки и как это расшифровывается? Obstacle Course Race (сокращённое название OCR) – это трейловый бег по пересеченной местности на которой есть как естественные препятствия, так и искусственно сделанные. Дистанция варьируется от 5 до 15 км. Естественные препятствия это как правило (реки, озера, болота, крутые подъёмы, упавшие деревья, кустарники, грязь, песок и т.д.). Искусственные препятствия это различные рукоходы, перекладины, стенки, балансиры, канаты, кольца, отягощения и т.п.). В 2019 году гонки с препятствиями стали официальным видом спорта.

Если ты хочешь принять участие в конках с препятствиями или улучшить свой результат записывайся на тренировку или закажи индивидуальный план по телефону +7 (495) 175-25-29 или отправляй запрос на электронную почту info@outdoor365.ru.

Стоимость дистанционных планов подготовки к OCR

Уровень «Начинающий» (для тех, кто ни разу не участвовал) 3000 руб. в месяц

Уровень «Любитель» (имеет опыт участия и хочет улучшить результат) 5000 руб. в месяц

Уровень «Продвинутый» (хочет бороться за Топ-5) 8000 руб. в месяц

Что входит в стоимость дистанционной подготовки?

Мы с вами обсуждаем уровень вашей физической формы, слабые и сильные места. Далее разрабатываем план с подробным описание упражнений, отправляем видео с техникой выполнения упражнений, отвечаем на возникающие вопросы и следим за прогрессом.

Стоимость совместных тренировок по OCR

Групповые тренировки — 1000 руб.

Индивидуальные тренировки — 2500 руб.

Групповой абонемент на 4 занятия – 3600 руб.

Групповой абонемент на 8 занятий – 6400 руб.

Групповой абонемент на 12 занятий – 8400 руб.

Индивидуальный абонемент на 4 занятий – 9600 руб.

Индивидуальный абонемент на 8 занятий – 18400 руб.

Индивидуальный абонемент на 12 занятий – 26400 руб.

Что входит в стоимость совместных тренировок?

  1. Все необходимое оборудование (канаты, рукоходы, шары, утяжелители, пинокио, кольца и т.п.).
  2. Тренировки длительностью в 90 минут.
  3. Сертифицированные тренеры, имеющие опыт прохождения различных препятствий и знающих технику прохождения.
  4. Одна из лучших локаций, на которой регулярно проводятся гонки с препятствиями (Химки, ОУСЦ Планерная).
  5. Тренировочный план для самостоятельной подготовки с описание упражнений и с видео их выполнения.

Разнообразие тренировок (Функциональный тренинг, специальные беговые упражнения, трейловый бег, препятствия OCR, ОФП и т.д.).

Как проходят наши тренировки

Полезное по теме

Хмельнова Ольга

Хмельнова Ольга

Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.

Организатор Park Run выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и заграницей.

Круглов Дмитрий

Круглов Дмитрий

Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьба

Мастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинэзиотейпированию.

Андреев Антон

Андреев Антон

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.

Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.

Пашуто Анастасия

Пашуто Анастасия

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг

Мастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.

Круглов Михаил

Круглов Михаил

Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.

Черняев Антон

Черняев Антон

Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.

Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
1й разряд по беговым лыжам.

Сапа Сергей

Сапа Сергей

Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультра марафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.