Скандинавская ходьба в Москве и М. О.

Скандинавская ходьба – самый доступный вид фитнеса, который не имеет ограничений по здоровью и подходит практически всем группам населения. Название ходьбы взято не с «потолка». Этот вид тренировок пришел к нам из Финляндии, а именно от финских лыжников, которые начали практиковать ее в качестве летней подготовки к зимнему сезону в отсутствие снега. Часто скандинавскую ходьбу называют финской ходьбой или северной ходьбой (Nordic walking), что, в принципе, одно и то же.

Если вы хотите попробовать занятие по скандинавской ходьбе с палками и провести тренировку правильно – позвоните нам по телефону или отправьте свой запрос на электронную почту. Мы свяжемся с вами и обговорим удобное для вас время занятий.

Что входит в стоимость

1. Специальные палки для скандинавской ходьбы (телескопические) под ваш рост;
2. Тренировки длительностью 80 минут, за исключением пробной – она длится 60 мин;
3. Сертифицированные инструкторы, которые являются действующими спортсменами в области лыжных гонок, бега, биатлона;
4. Удобная для вас геолокация на выбор, с возможностью менять места тренировок;
5. Всегда энергичное музыкальное сопровождение в процессе.

Что из себя представляют тренировки

1. Разминка (специальные упражнения с палками);
2. Ходьба (легкая, фитнес, спортивная) – вид ходьбы зависит от скорости, рельефа и комплекса упражнений во время ходьбы;
3. Силовые упражнения (специальные упражнения с палками, направленные на увеличение выносливости силовой нагрузки в будущем);
4. Интервальная ходьба (ходьба с различной скоростью);
5. Заминка (специальные упражнения с палками);
6. Также в тренировку могут быть включены упражнения с палками на координацию, скорость и внимательность, что будет актуально как для взрослых, так и детей.

Для каких целей подходят данные тренировки

1. Для похудения. Все тренировки как правило проходят в аэробной зоне, именно в ней происходит сжигание жира, а не углеводов. Помимо этого, хорошо задействован верхний плечевой корпус, что в два раза увеличивает сжигание калорий, чем при обычной ходьбе.
2. Для спорта. Для профессиональных спортсменов и активных любителей. В межсезонье позволит увеличить ударный объем сердца, а также использовать как восстановительную тренировку после тяжелых тренировочных дней.
3. Для здоровья. Именно при правильно выполненной технически скандинавской ходьбе задействовано около 90% мышц, а также укрепляются костные ткани. Все тренировки проходят на свежем воздухе что повышает иммунитет и дает хорошую вентиляцию легких.

Как проходят наши тренировки?

Полезное по теме:

• Как подобрать палки для скандинавской ходьбы
• Правильная техника скандинавской ходьбы
• Польза и вред от скандинавской ходьбы
• Скандинавская ходьба для похудения
• Жиросжигающий пульс
• Показания и противопоказания северной ходьбы
• Спортивное питание
• Спорт для тех, кому за 40

Наша команда

Галерея