Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба на сегодняшний день является одним из самых доступных видов фитнеса, который не имеет ограничений по здоровью и доступен практически всем группам населения. Название ходьбы взято не с «потолка». Этот вид тренировок пришел к нам из Финляндии, а именно от финских лыжников, которые начали использовать ее в качестве летней подготовки к зимнему сезону в отсутствии снега. Часто скандинавскую ходьбу также называют финской ходьбой или северной ходьбой (Nordic walking), что, в принципе, одно и то же.

Если вы хотите попробовать занятие по скандинавской ходьбе с палками и провести тренировку правильно — позвоните нам по телефону или отправьте свой запрос на электронную почту. Мы свяжемся с вами и обговорим удобное для вас время занятий.

Цены (прайс) на тренировки по скандинавской ходьбе

 

Пробный урок скандинавской ходьбы в группе 500 руб.
Одна тренировка в группе до 5 человек 1000 руб.
Групповой абонемент на 4 занятия 3600 руб.
Групповой абонемент на 8 занятий 6400 руб
Групповой абонемент на 12 занятий 8400 руб.
Одна тренировка индивидуально 2500 руб.
Индивидуальный абонемент на 4 занятия 9600 руб.
Индивидуальный абонемент на 8 занятий 18400 руб.
Индивидуальный абонемент на 12 занятий 26400 руб.

Что входит в стоимость

  1. Специальные палки для скандинавской ходьбы (телескопические) под ваш рост;
  2. Тренировки длительностью 80 минут, за исключением пробной — она длится 60 мин;
  3. Сертифицированные инструкторы, которые являются действующими спортсменами в области лыжных гонок, бега, биатлона;
  4. Удобная для вас геолокация на выбор, с возможностью менять места тренировок;
  5. Всегда энергичное музыкальное сопровождение в процессе.

Что из себя представляют тренировки

  1. Разминка (специальные упражнения с палками);
  2. Ходьба (легкая, фитнес, спортивная) – вид ходьбы зависит от скорости, рельефа и комплекса упражнений во время ходьбы;
  3. Силовые упражнения (специальные упражнения с палками, направленные на увеличение выносливости силовой нагрузки в будущем);
  4. Интервальная ходьба (ходьба с различной скоростью);
  5. Заминка (специальные упражнения с палками);
  6. Также в тренировку могут быть включены упражнения с палками на координацию, скорость и внимательность, что будет актуально как для взрослых, так и детей.

Для каких целей подходят данные тренировки

  1. Для похудения. Все тренировки как правило проходят в аэробной зоне, именно в ней происходит сжигание жира, а не углеводов. Помимо этого, хорошо задействован верхний плечевой корпус, что в два раза увеличивает сжигание калорий, чем при обычной ходьбе.
  2. Для спорта. Для профессиональных спортсменов и активных любителей. В межсезонье позволит увеличить ударный объем сердца, а также использовать как восстановительную тренировку после тяжелых тренировочных дней.
  3. Для здоровья. Именно при правильно выполненной технически скандинавской ходьбе задействовано около 90% мышц, а также укрепляются костные ткани. Все тренировки проходят на свежем воздухе что повышает иммунитет и дает хорошую вентиляцию легких.

Как проходят наши тренировки?

Полезное по теме:

Наша команда

Хмельнова Ольга

Хмельнова Ольга

Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.

Организатор Park Run выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и заграницей.

Круглов Дмитрий

Круглов Дмитрий

Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьба

Мастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинэзиотейпированию.

Андреев Антон

Андреев Антон

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.

Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.

Пашуто Анастасия

Пашуто Анастасия

Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг

Мастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.

Круглов Михаил

Круглов Михаил

Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.

Черняев Антон

Черняев Антон

Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.

Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
1й разряд по беговым лыжам.

Сапа Сергей

Сапа Сергей

Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультра марафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.

Галерея