Скандинавская ходьба — самый доступный вид фитнеса, который не имеет ограничений по здоровью и подходит практически всем группам населения. Название ходьбы взято не с «потолка». Этот вид тренировок пришел к нам из Финляндии, а именно от финских лыжников, которые начали практиковать ее в качестве летней подготовки к зимнему сезону в отсутствие снега. Часто скандинавскую ходьбу называют финской ходьбой или северной ходьбой (Nordic walking), что, в принципе, одно и то же.
Если вы хотите попробовать занятие по скандинавской ходьбе с палками и провести тренировку правильно — позвоните нам по телефону или отправьте свой запрос на электронную почту. Мы свяжемся с вами и обговорим удобное для вас время занятий.
Цены (прайс) на тренировки по скандинавской ходьбе
Пробный урок скандинавской ходьбы в группе | 500 руб. |
Одна тренировка в группе до 5 человек | 700 руб. |
Групповой абонемент на 4 занятия | 2500 руб. |
Групповой абонемент на 8 занятий | 5000 руб |
Групповой абонемент на 12 занятий | 7500 руб. |
Одна тренировка индивидуально | 1500 руб. |
Индивидуальный абонемент на 4 занятия | 5600 руб. |
Индивидуальный абонемент на 8 занятий | 11000 руб. |
Индивидуальный абонемент на 12 занятий | 16000 руб. |
Что входит в стоимость
- Специальные палки для скандинавской ходьбы (телескопические) под ваш рост;
- Тренировки длительностью 80 минут, за исключением пробной — она длится 60 мин;
- Сертифицированные инструкторы, которые являются действующими спортсменами в области лыжных гонок, бега, биатлона;
- Удобная для вас геолокация на выбор, с возможностью менять места тренировок;
- Всегда энергичное музыкальное сопровождение в процессе.
Что из себя представляют тренировки
- Разминка (специальные упражнения с палками);
- Ходьба (легкая, фитнес, спортивная) – вид ходьбы зависит от скорости, рельефа и комплекса упражнений во время ходьбы;
- Силовые упражнения (специальные упражнения с палками, направленные на увеличение выносливости силовой нагрузки в будущем);
- Интервальная ходьба (ходьба с различной скоростью);
- Заминка (специальные упражнения с палками);
- Также в тренировку могут быть включены упражнения с палками на координацию, скорость и внимательность, что будет актуально как для взрослых, так и детей.
Для каких целей подходят данные тренировки
- Для похудения. Все тренировки как правило проходят в аэробной зоне, именно в ней происходит сжигание жира, а не углеводов. Помимо этого, хорошо задействован верхний плечевой корпус, что в два раза увеличивает сжигание калорий, чем при обычной ходьбе.
- Для спорта. Для профессиональных спортсменов и активных любителей. В межсезонье позволит увеличить ударный объем сердца, а также использовать как восстановительную тренировку после тяжелых тренировочных дней.
- Для здоровья. Именно при правильно выполненной технически скандинавской ходьбе задействовано около 90% мышц, а также укрепляются костные ткани. Все тренировки проходят на свежем воздухе что повышает иммунитет и дает хорошую вентиляцию легких.
Как проходят наши тренировки?
Полезное по теме:
- Как подобрать палки для скандинавской ходьбы
- Правильная техника скандинавской ходьбы
- Польза и вред от скандинавской ходьбы
- Скандинавская ходьба для похудения
- Жиросжигающий пульс
- Показания и противопоказания северной ходьбы
- Спортивное питание
- Спорт для тех, кому за 40
Наша команда
Хмельнова Ольга
Тренер - силовые направления фитнеса, бег на длинные и ультра длинные дистанции, специалист по коррекции массы тела, по онлайн сопровождению здорового похудения.Организатор ParkRun выходного дня, спелеологических выходов в системы каменоломен Подмосковья, участник и координатор большинства значимых шоссейных и трейловых забегов в России и за границей.
Круглов Дмитрий
Тренер – беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг, скандинавская ходьбаМастер спорта по лыжным гонкам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Окончил Московскую государственную академию физической культуры. Дипломированный массажист. Сертифицированный специалист по TRX, скандинавской ходьбе, кинезиотейпированию.
Андреев Антон
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег, скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренинг.Мастер спорта по беговым лыжам, мастер спорта по ачери-биатлону, неоднократный победитель и призер российских и международных соревнований. Образование – Московская государственная академия физической культуры. Специалист по функциональному тренингу.
Пашуто Анастасия
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингМастер спорта по спортивному ориентированию, призер Чемпионата и Кубка России по спортивному ориентированию, призер и победитель всероссийских соревнований, выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Круглов Михаил
Тренер – беговые лыжи, бег, лыжероллеры, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, кандидат в мастера спорта по ачери-биатлону. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе, функциональному тренингу, кинезиотейпированию. Участник сверхдлинных марафонов 100 км на беговых лыжах.
Черняев Антон
Тренер - скандинавская ходьба, беговые лыжи, лыжероллеры, бег, функциональный тренинг.Сертифицированный тренер-инструктор по скандинавской ходьбе международного класса с медицинским образованием (от начального до экспертного уровня).
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и TRX, кинезиотейпированию.
Тренер по беговым лыжам. Профильное образование: тренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сапа Сергей
Тренер - бег, скандинавская ходьба, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по беговым лыжам, участник и призер всероссийских трейловых забегов и ультрамарафонов. Сертифицированный специалист по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу.
Болотников Николай
Тренер – беговые лыжи, биатлон, бег скандинавская ходьба, лыжероллеры, функциональный тренингКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, чемпион и призёр первенства Москвы и Московской области, многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований, призёр этапа кубка России по скоростным лыжероллерам.