• Спортсмен Вы или физкультурник?

    08/04/2019|admin|

    Физкультурник – человек, регулярно занимающийся физическими упражнениями для здоровья и поддержания физической формы. Физкультурнику свойственно использовать в тренировочном процессе разнообразные по структуре, направленности и интенсивности физические нагрузки, что обеспечивает общий укрепляющий эффект без ориентирования на соперничество и спортивный результат. Как правило, тренировка физкультурника происходит в комфортных условиях (зал, благоприятная погода).

    Подробнее
  • Советы спортсменам по питанию

    24/03/2019|admin|

    Часто люди предполагают, что ежедневные занятия спортом помогут избавиться от всех болезней, даже не подозревая об опасностях неумеренных нагрузок.

    Любой организм имеет способность выматываться и изнашиваться и без определенных доз витаминов, подпитки и поддержки иммунитета, даже спортивный человек превращается в мишень для болезней.

    Подробнее
  • Калькулятор пульса (ЧСС)

    22/03/2019|admin|

    Для расчета пульса укажите свой возраст и пульс в состоянии покоя (замеряется утром сразу после пробуждения).

    Обращаем Ваше внимание! Калькулятор рассчитывает значения ЧСС ссылаясь на формулу HRmax = 205.8 — (0.685 * age) для среднестатестического человека, что является приблизительным результатом. Для точных показаний требуется медицинское обследование спортивного врача.

    Подробнее
  • Жиросжигающий пульс, есть ли такой?

    21/03/2019|admin|

    Многие уверены, что просто надо работать в спортзале, чем сложнее будут тренировки, чем чаще они будут, тем лучше. Но, к сожалению, это не так. Любые кардиотренировки начинаются с определения пульсовых зон. Даже в самом названии заложено слово «кардио».

    Подробнее
  • Функциональный тренинг в фитнесе

    10/03/2019|admin|

    Функциональный тренинг — это особый вид фитнеса, который позволяет достигать потрясающих результатов и при этом максимально щадит суставы и является наименее травмоопасным из всех разновидностей фитнеса. При этом показатели силы и координации движений в этом виде физических нагрузок действительно впечатляют. Основной принцип функционального тренинга заключается в том, что выполнять упражнения необходимо на ежедневной основе. Благодаря тому, что при их выполнении полностью задействуется мышечный каркас, повышается общий тонус тела и значительно улучшается координация.

    Подробнее
  • Пульсометр: что, зачем и почему

    10/03/2019|admin|

    Пульсометр — это специальный прибор, предназначенный для определения частоты сердечных сокращений. Используется он для выбора нужной интенсивности физических нагрузок, а также для контроля за работой сердца. Это один из самых популярных приборов среди спортсменов разных направлений, особенно тех, чья деятельность связана с бегом (легкоатлетов, футболистов). Стоит разобраться подробнее, чем обусловлена такая популярность пульсометра, для чего он нужен и в чем его особенности.

    Подробнее
  • Кроссфит для начинающих

    10/03/2019|admin|

    Далеко не все посетители тренажерных залов могут сразу преодолеть марафон, а легкоатлетам не свойственно жать от груди большие тяжести. Каждое направление спорта имеет свои особенности и развивает определённые способности у людей. Но существует один вид тренировок, который позволяет улучшить каждый физический показатель человека, и это кроссфит. Как же заниматься такими тренировками новичкам?

    Подробнее

Остались вопросы? Задайте их сейчас, позвонив по телефону 8 (495) 799-20-88 или через форму обратной связи

Написать нам
Оставить заявку